Yoga

Yoga ist gut für alle.
Yoga schult die Fähigkeit seinen Geist auf eine bestimmte Sache zu richten. Wir lernen, präsent zu sein und uns, unseren Herausforderungen zu stellen. Dabei werden Muster erkennbar, und wir bekommen Gelegenheit, an ihnen zu arbeiten. Yoga ist Achtsamkeit in der Bewegung, und unterscheidet sich so von einer rein sportlichen Beschäftigung.
In erster Linie ist Yoga das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste.

Was kannst du dir praktisch unter meinem Yoga-Unterricht vorstellen?

In meinem Unterricht zeige ich dir verschiedene Yogaübungen und bringe dich mit deiner Atmung in Kontakt. Wir machen die Übungen zusammen, ich leite dich dabei genau an und erkläre dir worauf es in diesem Moment ankommt. Meine Anleitungen sind hauptsächlich verbal, manchmal werde ich dich aber auch durch sanfte Berührung auf etwas aufmerksam machen. Somit richten wir den Geist kontinuierlich auf den Körper und die Atmung. Die Gedanken können zur Ruhe kommen und das ganze Wesen hat wieder mehr Energie zur Verfügung.

Wofür ist Yoga gut?

  • Körperliche Fitness: Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht
  • Gesundheit: z.b. bei Schmerzen verschiedenster Ursachen oder zur Vorbeugung und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Stressabbau: Depression, Schlafstörung, Nervosität
  • Selbsterfahrung

"Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden muss, und zu ertragen, was nicht geheilt werden kann."

B.K.S. Iyengar

Bitte beachte:

  • mindestens 2 Stunden vor Beginn der Klasse nicht zu essen
  • bequeme Kleidung mitzubringen
Über mich

Unterrichtszeiten

Montag
18:00 - 19:30
Dienstag
18:00 - 19:30
Donnerstag

         18:00 - 19:30         

Preise

Gruppe
10 Euro - 90 Minuten

 

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